문정동 저렴한 헬스장 추천 스포애니(spoany) 문정법조타운점헬스 등록 첫 PT 인바디 및 문제점 기록

서울 송파구 문정동 가성비 헬스장 정보

스포애니(spo any) 등록 및 1주 차 운동 후기

(내 돈 내산)

출국까지 약 100일이 남아 

체력 증진 및 허리 디스크 재활을 위해 

헬스장을 등록하였다. 

 

3개월 회원권 99,000원 (부가세 10% 포함)

물론 운동복과 락커는 옵션으로 

추가할 경우 금액이 더 올라간다. 

 

http://naver.me/FLBT40Op

스포애니 문정법조타운점 : 네이버

 

위치 및 시설 사진은 위 링크를 참고하면 되고

해당 건물 지하 2층에 위치해있다.

 

직장에서 가깝고 샤워시설이 있어

일하다가 중간에 가서 할 수 있으며

가격이 주변 헬스장에 비해 저렴하여

생에 첨으로 한국에서 헬스장을 등록하였다 

 

 

3일간 유산소 + 가슴, 팔, 어깨 운동을 하였는데  

상체 전부 알이 배겼다.

 

헬스 4일 차에 회원권 등록 시 무료 pt 2회가 포함되어있어

담당 트레이너와 첫 pt를 진행하였다.

 

PT는 보통 30~40분 진행된다고 하고

시작 전에 인바디로 몸상태를 체크한다.

 

약 2주 전만 해도 65kg대였는데 

몸무게가 갑자기 엄청 늘었다.. 

 

인바디 결과는 인바디 앱으로 확인 가능한데

결과를 보고 정말 충격적이었다

 

군 제대 후 약 10년간 운동을 안 했지만

그래도 평균은 될 거라 생각했는데 

인바디 점수는 67점에

 

체중에 비해 근육량은평균 이하로 많이 부족하고 

체지방이 평균보다 많다고 나왔다. 

결과는 표중체준 비만형..  

 

지방을 제외하고

체수분, 단백질, 무기질 다 모두 부족한 상태였다.

 

또한 pt를 진행하기 전에

현재 하고 있는 운동 자세나 방법, 

그리고 체형에 대해서

트레이너분께서 봐주셨는데 

 

허리디스크 외에도 현재 골반이 짝짝이로 

왼쪽이 오른쪽에 비해 더 높이 있어 틀어져 있고

그에 따라 오른쪽 다리도 살짝 바깥쪽으로 틀어져 있어

오다리인 상태라고 한다.. 

물론 PT 영업을 위한 무료 PT 2회인 것을 알고 있었지만

확실히 얘기를 들어보니 PT를 하고 싶게 만들긴 한다.

 

2회 차에는 허리디스크에 도움이 되는 운동들인

등, 하체 운동을 위주로 배우기로 했고 

매주 인바디를 체크하여 어떻게 변화할지를 기록할 예정이다.