2030 직장인 필독도서 추천 - 어느날 마음이 불행하다고 말했다

현대 사회를 살고 있는
한국 직장인들이 꼭 읽었으면 하는 책
번아웃 증후군, 워킹홀릭,
부, 명예, 지위, 사회적 시선에
벗어나지 못하는 우리들에게
말해주는 따뜻한 말들과 조언

당신은 매일 똑같은 일과 속에서
행복하다 느끼는지
삶을 주체적으로 살아가는지
당신 자체를 남들과 비교하지 않고
사랑하는지

해당하지 않는다면 해당 도서를
꼭 읽어보기를 추천한다.

해당 도서는 손미나 작가님의
여행 에쎄이로
본인이 한국에서의 치열하게 살며
많은 사회적 업적을 이루면서 동시에 겪은
번아웃 증후군을  여행중에 만난
구루(자아를 터득한 신성한 교육자, 스승)를 통해
가르침과 끝 없는 자아 성찰과 반성을 통해
이겨내가고 내면이 풍요롭고 단단해지는 과정을
내용으로 담았다.


해당 도서의 구루는 다음과 같이 말한다.

인간은
정신(이성) 몸(조력자) 마음(감정)
조화가 중요하다.

정신은 욕심쟁이로 성공 성취 바람직하고 모범적인일 등을 끝없이 추구하며 이루도록 채찍질 한다.

마음은 반대로 맛있는 것, 즐거운 것등 즉흥적인 즐거움이나 본능적인 욕구를 충족시켜주면 만족하는 것

몸은 마음과 정신이 원하는 것을 할 수 있도록 도와주는 조력자로 아껴주고 건강하게 만들어 줘야 함

--> 한국에서의 삶은 절대적으로 정신을 중요하게 여기는 환경과 구조로
마음을 등한시 하는 경향이 크다
이는 곧 번아웃 증후군으로 이어지는 원인이다



"우린 가난하고 이땅을 벗어나는 건 하늘의 별 따기고, 바깥 세상이 어떻게 돌아가는지도 잘 몰라. 돈이 있어도 살 물건이 없고, 사고 싶은게 있어도 돈이 없어. 하지만 그 이유로 내가 노력해서 미래를 바꿀 수 없기 때문에 오늘에 집중할 수 있는 것 같아.
쿠바인들은 가질 수 있는게 너무 없다 보니 있는 것 안에서 행복을 발견하는 일에 능하지. 외국인들이 보기엔 불행해 보일지 모르지만 우리만큼 자기감정에 충실하게 사는 사람들이 또 있을까 싶어. 밥을 굶을지언정 음악과 춤과 사랑은 포기 않거든"

-->  행복은 현재에 있으니 오늘 현재를 집중하며
행복하기 위해 마음을 돌봐줘야 한다


과거=기억, 현재=경험, 미래=상상

두려움이란 과거의 기억을 통해 미래를 상상하여 발생하는 실체가 없는 현재의 머릿속에서 경험하는 감정

신체적 두려움은 도움이 많이 되나
감정적 두려움(실수할까, 상처받을까, 사랑받지 못할까, 실패하면 어쩌나 등)은 부정적인 영향을 끼치기에 이를 현명하게 다룰줄 알아야 한다.

-->두려움에서 도망치려하지 말고 당당하게 마주할 것
과거의 기억이나 미래의 상상을 배제하고 현재에 머물러 문제를 직시하자

정신에 지배 받지 않고
번 아웃 없이 일상을 살아가기 위한 방법  
매일 미니휴가 시간을 갖는 것 -> 5분이라도 좋았던 순간이나, 사랑하는 사람, 산책이나 명상,
하늘을 멍하니 바라보는 등